Relajación I

Este es uno de los temas más importantes sobre los que hablaré, y sobre todo practicaré y perfeccionaré, y por tanto más complejo, no solo de explicar e intentar enseñar, sino de realizar, puesto que intentar relajarnos en ciertas ocasiones o momentos de tensión, sino nos paramos y estamos en un ambiente que nos ayude, es muy complicado, pero vamos a conseguirlo.

Para comenzar, lo mejor es comenzar con mecanismos físicos y acabar con los psicológicos, que son algo más complejos de realizar.

En primer lugar, y como método de concienciación propia sobre nuestro estado de ánimo, vamos a realizar lo más sencillo en el momento que detectemos que un cambio en nuestro estado de ánimo, a la hora de estar sentados en las mesas, y aunque parezca repetitivo, es cerrar la sesión, pero no cerrar mesas y seguir en el pc analizando errores, sino, cerrar sesión, apagando el ordenador e irnos a hacer otra cosa al menos durante una hora; obviamente no haremos nada relacionado con el poker, como puede ser ver un vídeo, leer algo, etc; nada que tenga que ver con el poker, podemos leer un libro, revista, ver la tele, dar un paseo, o irse de cañas con los amig@s, salir a correr, o tumbarnos y dormir un rato, las posibilidades las pone la imaginación de cada uno, pero nada que sea de poker, es más, si nuestros amigos también juegan, ni quedar con ellos, porque comentaremos las jugadas que hemos hecho en esta sesión en la que por poco tiramos el ordenador por la ventana, y no conseguiremos relajarnos y despejar la mente. Todo esto que hagamos nos va a venir bien, primero porque no cometeremos los típicos fallos al jugar on tilt, y ganaremos dinero, si parece contradictorio, si estamos perdiendo, pero es porque ganamos el dinero que no vamos a perder al seguir jugando con el tilt, además de que evitamos la rabia, el stress, y demás síntomas de un estado alterado, lo cual no es bueno para nuestra salud, que si ya tenemos suficiente stress con nuestros trabajos, aquellos que no nos dediquemos a esto de manera profesional; para que vamos a añadir mayor carga a lo que ya tenemos con cosas que hacemos como hobby o para sacarnos un pequeño extra económico y que deberían relajarnos.

Por lo tanto, la primera cosa que debemos hacer para relajarnos y evitar entrar en tilt, o apagarlo lo antes posible, es tomar la determinación, de que en el momento en el que nos percatamos de que no jugamos como debiéramos, debemos apagar el ordenador y realizar durante al menos una hora, cualquier actividad no relacionada con el poker.

"Con una fuerza interna o estabilidad mental, se puede soportar todo tipo de adversidades".

Tras una pausa

Tras mi decisión de formatear el pc durante la gran semana de descanso que tuvimos en Diciembre, he pasado dos semanitas sin tocar las cartas para nada, me ha dado tiempo a relajarme un poco, y a desconectar de todo el tema, dejándolo pendiente para comenzar el primer día que se suponía que entraba en regla la regulación y las salas .es, pero como estamos en un país, en el que las cosas se hacen mal y en el último momento, así nos encontramos ahora, con un retraso de 3 meses sobre la fecha para que entre en vigor la regulación; por lo que decidí seguir con el plan y retomarlo desde el día 19 de diciembre, solo que podía seguir sacándole los cuartos a los rusos y algún pescaito extranjero más, consiguiendo salir del bache o eso es lo que parece en principio, puesto que salvo un día todos los demás de la semana han sido de ganancias y he recuperado 8 cajitas sobre el saldo a día 19, por lo tanto, la parada de dos semanas, y el estar tranquilo y relajado, centrado y sobretodo, controlando el tilt, va dando su resultado.

Reinstalando

Tras estar 3 dias sin conexion a la red de redes, resulta que ayer sabado, tras realizar un par de añadidos a un foro, voy a dedicarle un ratejo a las cartas, cuando mi sorpresa es, que no puedo ejecutar el Holdem Manager, decido buscar informacion, realizo todo lo que comentan y nada, sigue igual, asi que hoy, toca dia de salvar documentos y de reinstalar windows, asi que, tengo un dia de lo mas entretenido delante del pc

Respiración I

Esta claro que todos podemos respirar, pues seguimos vivos, es una obviedad algo estupida, pero lo eso, pero eso no quiere decir que sepamos respirar correctamente; es más, respiramos de la misma forma que si estuviéramos en nuestro estado normal, cuando deberíamos variar nuestra respiración, y viceversa, la variamos y cuando deberíamos mantenerla al ritmo normal, por ejemplo, en momentos de ansiedad, respiramos de un modo mucho más rápido, es decir, inspiramos y espiramos de manera que entra menos aire y por lo tanto hiperventilamos, lo que causa que tengamos más ansiedad, pues nos da la sensación de que nos ahogamos y quedamos sin aire, y hasta que no nos tranquilizamos no respiramos de un modo normal, o mejor dicho, hasta que no somos conscientes de que debemos modificar nuestro ritmo de respiración, no nos tranquilizamos.

Mi intención en estas entradas es mostrar la forma de respirar para aprender a tranquilizarnos sea cual sea la situación a la que nos enfrentemos, o más bien, como volver a un estado de relajación y tranquilidad mediante la respiración.

Para comenzar lo mejor que podemos hacer es ir percatándonos de nuestro ritmo respiratorio cuando estamos tranquilos viendo la televisión por ejemplo, cuando nos vamos a sentar en las mesas, cuando estamos jugando, si perdemos alguna mano legítima por un bad beat, etc, e intentar respirar como lo hacíamos antes, es muy importante el ser conscientes de nuestra propia respiración pués es lo que nos va a ayudar de manera física a darnos cuenta de que estamos en un estado alterado respecto al normal, ya sea de manera positiva (felicidad, alegría) o negativa (ansiedad, ira).

"Determinación y esperanza son factores clave para un futuro brillante".